選ぶ前に見るポイント
最初は全部読むより、この5つだけ先に見るとズレにくいです。
パッケージの大きさより、1日量でどれくらい入るかを見ると比べやすいです。
最安表示だけでなく、送料と定期条件を入れた1日あたりで見ると逆転しやすいです。
粒の大きさ、におい、粉末かカプセルかで続けやすさがかなり変わります。
1回で済むか、持ち歩けるか、切らしにくいかも地味に大事です。
妊娠・授乳、服薬中、持病があるときは、注意表示と相談先を先に確認します。
目的から探す
エイジングケアは、響きのよさより続けやすさ。1日量と注意表示から見ます。
飲み会前後は、サプリで帳消しにしない。空腹で飲む日か、翌朝予定がある日かで見ます。
美容サプリは雰囲気で選びがち。まずサプリか医薬品かを分けて見ます。
忙しい時期のサプリは、元気になりそうな名前より食事の抜け。朝食が軽い日や外食が続く日に、何の表示を見るかを先に分けます。
ダイエット向けは、ラクそうな言葉ほど一呼吸。1食置き換えか、軽い食事の日に見る商品かを先に分けます。
目がしょぼしょぼする日は、サプリの前に休憩もセットで。ルテイン系の表示を見ます。
腸活は、よさそうな名前より相性。食物繊維・乳酸菌・ミネラルをお腹目線で見ます。
鉄分やミネラルは、不足っぽさで決めない。1日量、種類、重なりを先に見ます。
リラックス系は、眠るためだけの棚ではありません。日中の休憩と仕事後の切り替えで見ます。
休みたい夜は、強そうな成分より使う場面。時差ぼけの初夜か、コーヒーが長引いた夜かを先に分けます。
作業用サプリは、冴えそうな名前より中身。刺激系か、刺激なし系かを分けます。
筋トレ向けサプリは、食事とトレーニングを続けるための補助。筋肉の材料、重量トレーニングの支え、運動前の切り替えを分けて見ます。
成分から探す
ホエイプロテインは、朝はパンとコーヒーだけで出る日に牛乳で飲む1杯を探すのか、ジム帰りに夕食までつなぐため水で流しやすい1杯を探すのかで、残す袋が変わる乳由来の粉末です。朝のマグカップ横で止めるなら、1杯のたんぱく質量、牛乳でも甘さが重すぎないか、何日分かが同じ面で読める袋を先に残します。ジム後のシェイカー用なら、WPC か WPI か、水で流しやすい味か、夕食前でも重すぎないかが読める袋だけ残すと、朝用の甘い大袋と運動後のプレーン寄りを同じ棚に積まずに済みます。
クレアチンは、仕事帰りにそのままジムへ向かう日ならロッカー前で水だけで終わるカプセルか小分け、自宅でシェイカーを振れる日なら単体粉末かプレワークアウト込みかを先に分けて見る成分です。ロッカー前の1回分を探す夜は、1日3-5g前後を何粒で作れるか、刺激成分なしで終われるかが正面で読める候補で止めます。家のシェイカー横へ置く袋を探す週は、付属スプーン何杯でその量になるか、休養日も同じ手間で回せるかが読めるものだけ残すと、ロッカー前の1回分と家置き粉末を同じ『筋トレ向け』で開きすぎずに済みます。
果物が少ない週は、単体のビタミンCを足す前に、ほかのサプリや補助食品との重なりを見ます。単体品は1日量、飲む回数、剤形を確認します。
昼休みにドラッグストアのしみ・そばかす向け棚で白い箱を1つ選ぶ日と、通販でビタミンC入り錠剤の表示をほどく日では、同じ美容カテゴリでも開く棚が変わります。今夜から飲む1箱を決めるなら、第3類医薬品か、1日3回を回せるか、L-システインが主役かを同じ面で見ます。候補だけ持ち帰る日なら、年齢制限や相談先が先に読める箱を残すほうが、白い箱の勢いでレジへ進みにくいです。
外食が続く週に単体品を足すのか、就寝前の複合品を比べるのかで見る項目が変わります。単体品は元素量と粒数、複合品は他成分との重なりを先に見ます。
焼き魚が少ない週に開くオメガ3は、まず夕食後に家で続ける食後ボトルか、昼の移動中でもバッグから出せる1日分かで棚を分けます。家置きなら EPA+DHA が何粒でそろうかと食後に魚のにおいが残りにくいかを見ます。持ち歩きなら小粒さとつぶれにくさ、魚由来か藻類由来かがその場で読める候補だけ残すと、帰宅後の食卓で止めるボトルと通勤バッグで1回分だけ出す小粒を同じ『魚不足対策』で積まずに済みます。
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