スマートサプリからサプリを調べる
iHerbなどで見られるブレインヘルス、エナジー、マッシュルーム、カフェイン系カテゴリを参考に、カフェイン、L-テアニン、クレアチン、オメガ3を中心に整理します。
関連成分
Caffeine カフェイン
カフェインは、眠気対策や運動前の集中感を目的に選ばれる刺激成分です。見るところは1回量、1日総量、飲むタイミング、他の刺激系成分との重複です。
L-Theanine L-テアニンL-テアニンは、リラックス感を意識した商品や、カフェインと一緒に使う商品で選ばれるお茶由来のアミノ酸です。見るところは1回量、配合比、単体か複合品かです。
Creatine クレアチンクレアチンは、筋トレや短距離ダッシュなど、短時間で強い力を出す運動を支える目的で選ばれる成分です。見るところは1日量、形状、1g単価です。
Omega-3 オメガ3オメガ3は、魚をあまり食べない人がEPAとDHAを補う目的で選ぶ脂肪酸です。見るところはEPA+DHA量、粒数、におい、酸化対策です。
比較ポイント
ポイント 刺激系成分の総量
ポイント カフェインとL-テアニンの比率
ポイント 単体成分と複合品の違い
ポイント 睡眠への影響
販売サイトで見かけるカテゴリ
カテゴリ名は販売サイトにより異なります。商品説明だけでなく成分表示も見て比較します。
カテゴリ ブレインヘルス
カテゴリ エナジー
カテゴリ カフェイン
カテゴリ マッシュルーム・ハーブ
使う前に確認
- 集中力向上などを保証する広告表現だけで判断しないでください。
- 不安感、動悸、睡眠への影響がある場合は刺激系成分を避けてください。