筋トレからサプリを調べる
iHerbなどのスポーツ・フィットネスカテゴリを参考に、プロテイン、クレアチン、カフェイン、オメガ3などを中心に整理します。
関連成分
Whey Protein ホエイプロテイン
ホエイプロテインは、食事だけで足りないたんぱく質を補う目的で選ばれる乳由来の粉末です。見るところはたんぱく質量、1回量、甘味料、乳成分表示です。
Creatine クレアチンクレアチンは、筋トレや短距離ダッシュなど、短時間で強い力を出す運動を支える目的で選ばれる成分です。見るところは1日量、形状、1g単価です。
Caffeine カフェインカフェインは、眠気対策や運動前の集中感を目的に選ばれる刺激成分です。見るところは1回量、1日総量、飲むタイミング、他の刺激系成分との重複です。
Omega-3 オメガ3オメガ3は、魚をあまり食べない人がEPAとDHAを補う目的で選ぶ脂肪酸です。見るところはEPA+DHA量、粒数、におい、酸化対策です。
比較ポイント
ポイント 1回量と有効成分量
ポイント 1g単価または1回あたり価格
ポイント 甘味料・香料・カフェイン量
ポイント ドーピングや競技ルール上の注意
販売サイトで見かけるカテゴリ
カテゴリ名は販売サイトにより異なります。商品説明だけでなく成分表示も見て比較します。
カテゴリ スポーツ栄養
カテゴリ プロテイン
カテゴリ プレワークアウト
カテゴリ 運動後サポート
使う前に確認
- 競技者は第三者認証やアンチドーピング情報を確認してください。
- プレワークアウトはカフェインや刺激系成分の重複に注意してください。