オメガ3
オメガ3は、魚をあまり食べない人がEPAとDHAを補う目的で選ぶ脂肪酸です。見るところはEPA+DHA量、粒数、におい、酸化対策です。
研究や商品表示で見る用量
商品表示ではEPA+DHA量を1日あたりで示すことが多く、研究では目的や対象により条件が大きく異なります。
商品を選ぶときの比較軸
確認項目 EPA+DHA 1gあたり価格
確認項目 1日あたり粒数
確認項目 魚由来・藻類由来の違い
確認項目 酸化対策や賞味期限
注意が必要なケース
- 抗凝固薬・抗血小板薬を使用中の方、手術予定がある方は医療者に相談してください。
- 魚アレルギーがある場合は原材料を確認してください。
- EPA/DHA量が少ない商品は、魚油量だけで判断しないでください。
参考文献メモ
ここでは商品選びに関係する条件だけを短く整理します。個別の医学的判断には使わないでください。
この成分の研究メモは準備中です。追加時は公的情報、論文、商品ラベルを確認します。