飲酒・翌日コンディションからサプリを調べる

今夜だけの小瓶か、家置きのカプセルかを先に分けます。小瓶はクルクミン量、抽出物か粉末か、ピペリンやカフェインの有無を見ます。

会食前にB群入りを足すなら、栄養ドリンクや完全食バーとの重なりを先に見ます。B1、B2、B6、B12 が1日量で読める候補だけ残します。

会食前の1回分か、帰宅後の家置き品かを先に分けます。酵素の種類、食前・食後の表示、持ち歩きやすさを見ます。

会食前に小瓶を1本だけ選ぶのか、飲酒とは切り離して家置きのカプセルを比べるのかで見る項目が変わります。小瓶はクルクミン量と粉末か抽出物か、家置き品は他成分と注意表示を先に見ます。

朝の栄養ドリンクや昼の完全食に含まれるB群を確認してから、単体品を足すか決めます。単体品はB群の種類、1日量、飲む回数を見れば十分です。

消化酵素は、朝の牛乳プロテインへ合わせる家置き用と、焼き肉や揚げ物の前後でバッグから出す1回分で先に残す棚が変わります。乳製品の日ならラクターゼが前に出る粉末や小粒、会食前ならプロテアーゼやリパーゼが読めて食前か食後かがすぐ分かる候補から見たほうが、シェイカー横の家置き粉末とレジ前でつかむカプセルを同じ『消化サポート』で並べずに済みます。